Eres realmente quien Quieres Ser? Aprende a sacar la Mejor Versión de Ti mismo

Nuestros genes y nuestra crianza dan forma a quienes somos. Con frecuencia la gente deja de aprender, y simplemente pasan por la vida. Aquello no es tu Mejor Yo. 

Crea la Mejor Versión de Ti Mismo y Tu Anti Versión

No importa donde te encuentres ahora, puedes mejorar tu vida de manera poderosa. Obtén un diario y haz los siguientes ejercicios:

• Escribe tus características,
• Escribe todas las mejores características de ti mismo que sientas auténtica para ti,
• Estas deben ser atributos positivos. 

Crea la mejor versión de ti mismo. Vuelve  a la lista de características y crea tu Mejor Yo

¿Es tu Mejor Yo un género en particular? ¿Un animal? ¿Una criatura mística? Escribe una descripción completa de Ti Mismo.

Asegúrate de darte algunas cualidades de entrenador de la vida a tu personalidad sobre ti mismo para que pueda ayudarte a observar con una clara atención.

Expresa Gratitud

Expresar gratitud es un gran modo de conectarte con tu mejor tú mismo. Piensa en diez cosas que eres agradecido y anótalas. Nada es demasiado insignificante para tu lista.

Además de Tu mejor Tu, todos tenemos un Anti Yo. Estas son nuestros lados que activan por cosas negativas. Identificar los personajes del Anti Yo es un ejercicio profundo que puede ayudar a reducir la cantidad de tiempo que pasas en tu Anti Yo.

Si conocer las características que buscas, puedes controlarte mejor a ti mismo

Identificar las características de tu Anti Yo

Anota las características que consideres ser tus defectos en el carácter. Piensa en la última vez que actuaste en un modo negativo y escribe lo que sucedió. 

Crea Tu Anti Yo

Observa la lista de características y crea una versión exagerada de ti mismo:

• Es sano ser capaz de reírse de uno mismo,
• Crea una imagen clara y completa de tu Anti Yo de manera que puedas fácilmente predecir que puede dispararle para influenciar tu comportamiento,
• Cuanto mejor entiendas a tu Anti Yo, más fácil te será controlarlo. 

Cinco Principios para el Cambio

Hay cinco principios para el cambio que pueden ayudarte a prepárate mentalmente para el proceso que vas a vivir.

Para que tengas el pensamiento correcto para el cambio debes comprometerte a acercarte a todo con curiosidad honestidad apertura mental voluntad y atención. 

Entonces:

1. Piensa en la última vez que te sentiste verdaderamente vivo,
2. Piensa en que carga tu batería auténtica,
3. Mira a tu vida y observa si las cosas que estás haciendo en tu vida congenian con quien eres verdaderamente,
4. Si es así, genial y si no lo es, está bien. Lo lograrás. 

En cualquier viaje, existen obstáculos. Sé consciente de los obstáculos que puedan bloquearse del éxito. Pregúntate: ¿Cuáles son algunos de los miedos que puedan impedirte hacer cambios en tu vida? 

Otra gente ha superado tus mismos miedos y puedes hacerlo también

Observa la lista e identifica cualquier patrón. Ahora, examina tu miedo. Puedes hacerte las siguientes tres preguntas:

1. ¿Es realmente verdadero? 
2. ¿Sirve para tus mejores intereses?
3. ¿Genera progreso hacia los objetivos sanos?

Esto te ayudará a encontrar un miedo legítimo y racional para  que puedas crear un plan que puedas implementar para evitar que el miedo se haga realidad. 

Los Rituales pueden ser una herramienta poderosa para superar el miedo y sentir confianza:

• Practica las afirmaciones positivas,
• Crear una turnia ?????que comience el día con el pie derecho,
• Escribe todas las cosas de las cuales estás agradecido,
• Piensa en una frase que te de energía y te conecte con ti mismo.

Esferas

SPHERES es un acrónimo que mira cada área de la vida personal que pueda ayudarte a identificar tus fortalezas y debilidades. 

Vida Social

Existen una infinidad de beneficios al socializar.

La interacción social puede inducir a los sentimientos de felicidad, combatir la depresión e incluso a aumentar el poder de tu cerebro.

Aquí hay algunos consejos para tener experiencias sociales y positivas:

• Prepara cierta información que puedas contribuir a una nueva conversación,
• Debes estar presente y atento a las personas a tu alrededor,
• Haz preguntas. A la gente le gusta hablar sobre ellos mismos,
• Debes ser un buen oyente,
• Mantente lenguaje de sena abierto. Párate derecho sobre tus hombros hacia atrás y recuerda sonreir,
• Mantén el contacto visual, y
• Elogia a las personas.

Asimismo:

• Piensa en los comportamientos que contribuyen a una vida social positiva,
• Piensa en tus comportamientos que te están privando de lo que quieres en tu vida social, y
• Piensa en lo que necesitas hacer para hacer que tu vida social sea un 10. 

Vida Personal 

Esta sección es sobre la relación que tienes con ti mismo:

• Asegúrate que tengas gran respeto y compasión por ti mismo, y
• Nutre una auto imagen positiva y auténtica que afectará todas las áreas de tu vida. 

Nuestros cerebros y sistemas nerviosos cambian a través de nuestras vidas en respuesta a las ocurrencias dentro del cuerpo como también los eventos externos. Eso significa que el modo en el que hablas con ti mismo, puede realmente cambiar el modo en que tu cerebro funciona.

Asegúrate que tu diálogo interno sea amable, compasivo y alentador. Por lo general, somos nuestros críticos más duros. En cambio, trátate como si fueses un amigo 

También:

• Presta atención a los pensamientos que van a tu cabeza a través del día,
• Busca temas en común y tonos en tu diálogo interno. ¿Es generalmente positivo? o ¿es pesimista?,

Cuando escuchamos lo que decimos a nosotros mismos podemos comenzar a escribir aquella conversación. La próxima vez que notes un pensamiento negativo imagina una campana de alarma que suena en tu cabeza. Luego elegir un nuevo mensaje para contarte a ti mismo

El cuidado de uno mismo es ser compasivo con uno mismo:

• Respira hondo cuando te sientas estresado,
• Trata de pasar por lo menos 29 minutos ejercitando cada día,
• Prioriza un sueño saludable,
• Desconéctate de la tecnología., y
• Recuerda que cada día estás vivo es un don y celébralo. 

Salud

Tu Mejor Yo quiere que hagas lo que sea para preservarte, protegerte y promover tu salud física.

Si no eres sano, no puedes aparecer completamente en cualquiera de tus ESFERAS.

La parte más importante de un estilo de vida saludable es la conciencia. Cierra los ojos y haz un inventario de tu cuerpo físico

Ahora piénsalo sobre las acciones que afectan tu salud:

• ¿Fumas?,
• ¿Comes comida procesada?,
• No necesitas tener una salud perfecta,
• En cambio lucha por ser más saludable que lo que eres ahora. 

Es fácil sentirse abrumado por la cantidad de información allí afuera sobre nutrición. El modo más simple de verlo es ver a la comida como un combustible para tu Mejor Yo.

Lo que comas tiene una relación directa con tu rendimiento:

• Come la mayor cantidad de comida integral posible,
• Trata de mantener tu microbioma intestinal sano con comidas fermentadas,
• Encuentra algunos ejercicios que disfrutes hacer y hazlo diariamente,
• Existen infinidad de beneficios de actividad física para ambos: tu cuerpo y tu mente. 

Educación

Una vez que descubras los temas que te interesan, amarás aprender. Incluso si nunca amaste el colegio, tu Mejor Yo está sediento por conocimiento.

Tu trabajo es descubrir qué intereses están en un nivel profundo. Escribe las cosas que amarías aprender. Pregúntate porqué no estás actualmente aprendiendo esas cosas. Luego Analizarlo. ¿Cuáles son tus razones válidas o verdaderas? 

Comprométete con el aprendizaje:

• Puedes hacer una case online o escuchar podcasts,
• La educación es el conductor detrás a de tu evolución como tu Mejor Yo, y
• Una parte importante de eso es aprender más sobre ti mismo.

La auto conciencia es la clave. Chequea contigo mismo preferentemente. 

Relaciones

La única persona que puedes controlar es a ti mismo, y si te muestras como tu Mejor Yo todo el tiempo, tus relaciones serán sanas y prometedoras.

Para tener relaciones verdaderas debes comenzar a responder esta pregunta clave:

• ¿Cuáles son tus valores centrales?,
• Cuando eres consciente de tus propios valores, ¿puedes identificar a las personas en tu vida cuyos valores se sincronizan con los tuyos?

Tus valores pueden cambiar con el tiempo a medida que tus prioridades en la vida cambien

Aprendemos cómo dar y recibir amor en una edad temprana basado en nuestro vínculo con nuestra familia. Si no desarrollaste un apego seguro cuando eras joven, puedes aprender a desarrollar estrategias correctas en las relaciones adultas.

Esto incluye:

• Identificar tus necesidades,
• Involucrarte en la comunicación sana, y
• Establecer límites sanos. 

Los medios nos dicen que algo irá mal si somos solteros. No es verdad. Sin tener en cuenta en qué términos de relación estés lo más importante es pensar si eres capaz de operar como tu Mejor Yo dentro de aquella relación. 

Empleo

Es tan importante actuar como tu Mejor Yo en casa, como en el trabajo.

Si no puedes ser tú mismo en el trabajo, entonces estás perdiendo tiempo valioso en tu vida

Pregúntate:

• ¿Qué deberías tú Mejor Yo amar hacer para trabajar?.
• ¿Qué tipo de empleo te haría sentir que estás utilizando tus dones, y
• ¿Estás haciendo arte en un modo que sea productivo y gratificante? 

El trabajo no se trata sobre dinero, y no tiene que ser algo que detestes:

• Puedes y debes hacer que tu trabajo encaje con tu vida auténtica en general,
• Si eres infeliz con tus situación de empleo, actúa y considera la posibilidad que el problema está en ti, y no en el trabajo,
• También considera la posibilidad de que quizás estés tratando de trabajar en una industria que no encaja con quién eres. 

Existen momentos duros en cada carrera, pero todos los días no deben ser difíciles.

Haz la misión de crear una carrera recompensadora que sea un reflejo de tu Mejor Yo. Elige tener un enfoque optimista, y las cosas comenzarán a alinearse con esa visión. 

Vida Espiritual 

Tu lado espiritual es el lugar dentro tuyo desde donde Dios irradia.

Es donde tu formas:

• Tu integridad,
• Valores, y
• Como tratas a los demás.

La gente tiende a negar su lado espiritual, pero la fe puede transformar tu vida. 

Aquí hay algunas técnicas para conectarte o reconectarse con tu espiritualidad:

1. Crea un intención alrededor de tu espiritualidad,
2. Encuentra lo que resuena en ti y alimenta tu espíritu con ese tipo de contenido, 
3. Busca paz en ti y pasa cierto tiempo con tu mismo al menos una vez por semana, 
4. Mantén los ojos abiertos a los signos que se te envíen a ti y sé abierto a los dones que Dios quiere darte,
5. Tómate el tiempo de reconocer las cosas positivas que suceden,
6. Habla a los demás sobre tu viaje espiritual,
7. Sé feliz en tu búsqueda y diviértete,
8. Devuelve el favor.

La gente con la que pasas tiempo tendrá una gran influencia en tu vida y en toda tus ESFERAS

La riqueza y profundidad de tu vida está definida por las conexiones que hacemos entre nosotros. Podemos alcanzar mucho más juntos que lo que podemos solos. Observa a toda la gente en tu vida y crea un equipo a tu alrededor que te inspire y te aliente a ser tu mejor Tu Mejor Yo.

Utilizando las ESFERAS para obtener lo que quieres

Ahora que tienes examinado cuidadosamente cada una de tus ESFERAS de la vida, tendrás un mejor entendimiento de cuáles áreas están fuera de equilibrio y te están impidiendo ser tu Mejor Yo. 

El primer paso para obtener lo que quieres es:

• Comprender qué es lo que quieres,
• Entonces define tus objetivos en base a los eventos y comportamientos específicos,
• Luego, expresado en un modo cuantificable para que puedas marcar tu progreso,
• Elige un objetivo que puedas controlar y planea una estrategia que te llevará hacia el objetivo, y
• Asigna un plazo para tu objetivo y crea responsabilidad para tu progreso.

La adquisición del objetivo debe convertirse en un modo de vida para que tú avances. Continúa trabajando y vive como tu Mejor Yo.

Estamos en el camino. Elige crecer y la vida te abrirá en modos que no puedes imaginar.