Cómo la capacidad de Resetearnos transforma la forma en que Vivimos y Trabajamos

Muerte, impuestos y fracaso. Si luchas por hacer grandes cosas en el negocio y en la vida existen 3 cosas que están garantizadas que te sucedan,

No solamente fracasarás, probablemente lo harás muchas veces y de diversos modos. Quizás decepcionarás a un cliente importante. Quizás no puedas manejar un problema de un empleado sensible. Quizás la nueva iniciativa que sigas se convertirá en moda, y demás.

Por lo tanto, como la gente hace grandes cosas en el mundo fallarán en muchos modos diversos. ¿Porqué somos tan malos en tratar con las emociones que vienen con eso inevitablemente?

Este es el tema que exploramos con este resumen de Rising Strong. Expresaremos qué hacemos cuando fallamos y cómo recuperarnos más fuerte que nunca. 

Las Reglas de compromiso para Surgir Fuerte

Probablemente hayas escuchado y visto la siguiente frase del discurso de el Hombre en la Arena de Theodore Roosevelt que dice:

No es el crítico quien cuenta; no el hombre que señala cómo tropieza el hombre fuerte, o dónde el hacedor de obras podría haberlas hecho mejor. El mérito pertenece al hombre que está realmente en la arena, cuyo rostro está estropeado por el polvo, el sudor y la sangre; que se esfuerza valientemente; quien yerra, quien se queda corto una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y defecto; si fracasa, al menos fracasa mientras se atreve mucho

De esta frase, viene lo que Brown denomina las leyes básicas de la física emocional:

• S‍imple pero verdades poderosas que ayudan,
• Nos ayudan a entender porqué el coraje es transformador y extraño. 

Estas son las reglas para surgir mas fuerte que nunca.

1. Si somos lo suficientemente valientes fracasaremos

Esta es la física de la vulnerabilidad:

• Existen más espectadores que los jugadores por una razón estar en la arena no es malo,
• Estar en la arena significa comprometerse con el fracaso. 

2. Una vez que fallamos en el este ubiques en el juego

No puedes regresar al modo de un espectador:

• El coraje transforma la estructura emocional de nuestro ser,
• Sabemos lo que significa aparecer y jugar, y cuando estamos solo como expectadores.

3. Este viaje te pertenece solo a ti

Sin embargo, nadie va exitosamente solo:

• ‍Necesitamos rodearnos con otros que puedan darnos apoyo, y \
• Caminar a nuestro lado en este viaje.

4. Estamos diagramados para historia

‍El neuroeconomista Paul Zak ha descubierto que:

• Escuchar una historia que definimos como una narrativa con un principio, desenlace y fin causa la liberación de cortisol y oxitocina,
• Estos químicos que disparan nuestras capacidades como humanos de conectarnos, empatizar y crear el sentido.

5. La creatividad implica conocimiento para que se transforma en práctica

‍La tribu Asaro de Indonesia y  Papua New Guinea tienen un dicho increíble:

El conocimiento es solo un rumor hasta que vive en el músculo. Lo que quieren decir es que aprendemos verdaderamente cuando utilizamos nuestro conocimiento a través del acto de la creatividad y lo ponemos en práctica

6. Surgir mas Fuerte es el mismo proceso ya sea estés navegando en luchas personales o profesionales

Tus emociones aparecen en la vida personal y laboral, y no puedes manejarte con una área de tu vida e ignorar a la otra.

7. El sufrimiento comparativo es una función de temor y escasez

El fracaso conduce a la auto duda y la auto confianza e incluso nuestra propia dignidad:

• En aquellos momentos por lo general comparamos nuestras luchas aquellas de otras personas en otras situaciones,
• Esto es un parte natural del proceso y tener compasión y empatía hacia ti mismo en aquellos momentos es fundamental.  

8. No puedes ingeniar un proceso emocional, vulnerable y valiente en un proceso fácil que se adapte a todo

Cuando estamos tratando con emociones complicadas en las que estamos cuando caemos el resultado puede llevar minutos o años. 

9. El coraje es contagioso

Tu experiencia profundamente afectará a al agente a tu alrededor ya sea que seas consciente o no. El coraje engendra más coraje, ambos en ti o en otros.

10. El Resurgir mas fuerte es una practica espiritual

Volver a levantarse no requiere religión o doctrina. Pero es una práctica espiritual en el sentido que nosotros estamos todos conectados entre nosotros por un poder más grande que todos. 

El Problema: Abrazar el fracaso sin ver el daño (Gold Plating Grit)

Una de las cosa que sugiere Brown es pararse en nuestro camino, como una sociedad en su totalidad es que:

• Nos gusta la idea que el fracaso es una experiencia positiva,
• Sin reconocer la herida, el temor y confusión que pueda causar. 

Amamos escuchar historias de personas que se levantan cuando son derrotadas  Steve Jobs salvando a Apple es un gran ejemplo pero no pasamos mucho tiempo hablando sobre las consecuencias emocionales reales del fracaso

Steve Jobs, y cualquier otra persona en la historia de la humanidad que ha fallado, ha tenido que trabajar a través de las emociones como la desesperación, vergüenza y pánico. Y tú también. 

La gente dura no son las personas que ignoran el equipaje negativo que trae el fracaso. Los verdaderos son las personas que se caen, se recuperan y dicen : Demonios, eso dolio pero es importante para mi y voy a comenzar nuevamente.

Las 3 Etapas de tratar con los fracasos 

No existe una guía paso a paso sobre cómo tratar al fracaso pero hay un camino que puedes seguir. 

Etapa 1: El Reconocimiento

La primera etapa se llama El reconocimiento y es donde:

• Reconocemos las emociones que provienen del fracaso, y
• Nos interesamos en cómo afectan el modo que pensamos y nos comportamos.

Observa que este es lo contrario a ignorar estas emociones y rehusarse de hablar de ellos mismos, que es a lo que la mayoria de nosotos nos inclinamos hacer. 

¿Cómo reconoces estas emociones?

Por lo general:

• Sentirás un nudo en el estómago,
• Querrás comer una caja de oreos en un sola vez,  
• Sentirás que estás pegándole tu puño contra una pared, o
• Quizás todos al mismo tiempo.

Cuando te sientas de este modo, es una buen indicio que debes comenzar a presta atención a lo que está sucediendo

Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas no son buenas en identificar de manera correcta las emociones que están sintiendo en el momento.

La buena noticia es que no tenemos que identificar a las emociones meticulosamente, sólo necesitamos reconocer que estamos sintiendo algo. Luego necesitas abrir una línea de inquietudes de lo que está sucediendo y porqué. 

Etapa 2: La Vibración

La segunda etapa se denomina La Vibración y es cuando confrontamos las historias que inventamos sobre nosotros mismos a través de esta lucha.

Por ejemplo:

• Una historia común que inventemos sobre nosotros mismos cuando fallamos es que: No soy lo suficientemente buenos,
• A veces, puede ser verdad, pero la mayoría es un mecanismo de la auto protección en donde intentamos no salir heridos nuevamente,

Después de todo, si no somos lo suficientemente buenos, ¿por qué nos molesta levantarnos e intentarlo nuevamente? 

La vibración se trata sobre identificar la historia que estás inventando de manera que puedas tratar con ella correctamente

Brown sugiere que la escribamos utilizando oraciones simples en la siguiente estructura.

1. La historia que estoy creando:
2. Mis emociones:
3. Mi cuerpo:
4. Mi pensamiento:
5. Mis creencias:
6. Mis acciones:

Brown nos cuenta que lo más importante en el proceso es solo escribirlo en papel. No necesita ser perfecto. 

Ahora que lo tenemos, podemos tratar con él. Preguntaremos a nosotros mismos algunas preguntas en esta etapa.

1. ¿Por qué necesito aprender y comprender sobre la situación?
2. ¿Qué necesitas aprender y entender sobre los demás en la historia?
3. ¿Qué más necesito aprender y entender sobre mi mismo?

Lo que probablemente aprenderemos más a través de este proceso, es que existe una diferencia entre lo que inventamos sobre nuestras experiencias y la verdad. Esto es donde se encuentra el aprendizaje clave y la sabiduría. 

Etapa 3: La Revolución

El tercer y ultimo etapa llamada La Revolución.

Es donde escribimos un nuevo final a la historia. Una historia donde te levantas del felpudo, te cepillas, y cambias el modo en el que participas con el mundo de un modo positivo y reafirmante de vida.

Este ultimo paso lleva una cantidad increíble de coraje porque estas abriéndote a ti mismo a una cosa que tu biología trata de evitar, lastimarte nuevamente.

Este es un cambio revolucionario porque:

• Transforma de manera fundamental nuestros pensamientos y creencias,
• La vibración con nuestra historia y el poseerla de manera que podamos escribir un final nuevo y mas valiente,
• Cambia como nos involucramos con el mundo para siempre.

Como vibrar con la crítica

Una situación que probablemente vivas si estás tratando de hacer algo que esta remotamente cambiando el juego en tu empresa o vida, será criticada por otra personas.

Como reacciones a la crítica, como la sientas va a tener un enorme impacto en la trayectoria de tu vida.

Existen tres trampas en las que puedes caer cuando estas tratando con la critica.

Primero, comenzamos a jugar en pequeño

Ser criticado duele, y es nuestra reacción natural asegurarnos que no suceda nuevamente.

Hacemos lo que sea necesario para que seamos un objetivo más pequeño y en el proceso evitamos todo lo que nos de la fuerza y el coraje de hacer grandes cosas

Segundo, Apelamos a la defensa

No me preocupa lo que los demás piensen. Este es un juego que no podemos ganar.

Estás atado a preocuparte sobre los demás piensan, ya sea que te guste o no.

Tercero, caemos en la trampa de eliminar la crítica de nuestras vidas

Es como sacar al bebe del baño porque la crítica constructiva y racional es increíblemente útil especialmente para las personas que están intentando hacer grandes cosas.

La solución es:

• Identificar cuáles opiniones realmente importan,
• Tomar un papel, y
• Escribir los nombres de las personas que realmente te importan.

Si te encuentras queriendo engañarte y aumentar el tamaño de papel necesitas ajustar esta lista.

Estas personas deben ser las que te aman por tus imperfecciones y vulnerabilidades no a pesar de ellas Estas son las personas que estarán cuando fracases (porque lo harás), confirmaran que realmente duele fracasar y te recordarán amablemente que eres lo suficientemente fuerte como para levantarte y seguir intentándolo.

Y este es el más grande regalo que te darás a ti mismo.